Исследователи из университета Колорадо в США выяснили, что для того, чтобы 70-летние люди почувствовали себя 20-летними им нужно регулярно бегать. В ходе исследования эксперты проанализировали объемы энергии, которые тратятся людьми в хорошей спортивной форме после 60 и 70 лет. Так, например им удалось выяснить, что 69-летний человек, который регулярно бегает, использует столько же энергии, сколько и 20 летний. Это свидетельствует о том, что регулярный бег в пожилом возрасте способен замедлить процессы старения в организме.

Интересно то, что пожилые люди, которые регулярно ходят, а как известно ходьба также полезна для здоровья, расходуют тот же объем энергии максимум на 22% больше чем молодые, 20-летние люди. Ученые объясняют это особенностью функционирования митохондрий, небольших клеточных телец, которые снабжают их энергией.

Во время функционирования, митохондрии вырабатывают аденозинтрифосфат, обеспечивающий мышечные волокна энергией, что в результате и помогает человеку осуществлять разные движения и поднимать предметы. Те, кто регулярно занимается спортом, имеет в клетках больше митохондрий, поэтому у них генерируется больше энергии для обеспечения работы волокон, а значит, и сил для выполнения физических нагрузок.

Безусловно, ходьба полезна для борьбы с депрессией и ожирением, но во время ходьбы человек не вырабатывает столько энергии, сколько во время бега.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*