Десять правил омолаживающего питанияЧтобы долго оставаться молодым и здоровым, необязательно тратить целые состояние на различные процедуры и походы к врачам. Иногда достаточно просто пересмотреть свое питание.

Есть некоторые правила, соблюдая которые, вы будете выглядеть великолепно:

Необходимо есть больше пищи, содержащей клетчатку. Это все фрукты и овощи, зерновой хлеб, каши. Клетчатка ответственна за очищение организма, а первое правило красивой кожи и здорового цвета лица – избавление от шлаков и токсинов.

Рыба жирных сортов, орехи, масло. Эти продукты содержат большое количество жирных кислот, которые отвечают за упругость и увлажненность кожи.

Вода. Чтобы кожа сияла изнутри необходимо напитывать организм влагой, пить как минимум 2 литра чистой воды в день.

Сократить потребление мяса. Замечено, что поклонники вегетарианства выглядят на несколько лет младше своего настоящего возраста. Это связано с тем, что тяжелая пища (особенно свинина, баранина) плохо усваивается в организме, способствует повышению холестерина и развитию болезней желудочно-кишечного тракта.

Сыры и молочные продукты. Необходимо регулярно включать в свой рацион, так как содержат повышенное количество кальция, который способствует укреплению костной ткани.

Есть необходимо 5 раз в день, порциями, умещающимися в стакан. Это способствует правильному пищеварению, а хорошее пищеварение — залог здоровья и красоты.

Исключить фастфуд. Высококалорийная пища, с большим содержанием ГМО исключительно вредна как для внешнего вида, так и для здоровья.

Завтрак — основа вашей красоты. Начиная свой день с тарелки овсяной каши, вы обеспечите свою кожу необходимыми питательными веществами.

Разгрузочные дни. Хотя бы раз в месяц устраивайте себе такие дни для очищения организма.

Меньше кофе. Чрезмерное увлечение кофе грозит преждевременным старением кожи и обезвоженностью, к тому же появляется желтый налет на зубах, который никому не добавляет привлекательности.

Ешьте правильно и будьте красивыми и молодыми!

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*