Как повысить гемоглобин в кровиПричиной слабости и быстрой утомляемости может быть пониженый гемоглобин. Мы расскажем, как повысить гемоглобин в крови с помощью продуктов, содержащих железо.

Плоды граната, а также сок из них — пожалуй, самое известное и эффективное средство для повышения гемоглобина благодаря высокому содержанию железа.

Второе по популярности средство для повышения гемоглобина — красное виноградное вино. Оно может не только повысить уровень гемоглобина в крови, но также помочь обновлению кровяных клеток.

Груша обеспечит организм достаточным количеством меди. Потребность в этом элементе невелика. Но его недостаток может вызвать анемию (снижение уровня гемоглобина и полноценных эритроцитов в крови). Причем такой, которая не поддается лечению железосодержащими препаратами.

Для нормализации состава крови и повышения уровня гемоглобина хорошего сердечно-сосудистого тонуса рекомендуется ежедневно съедать 50-70 гр меда.

Апельсины содержат витамин С, который способствует более быстрому усвоению железа организмом и как следствие, помогает поднять гемоглобин.

В гречневой крупе есть важная для синтеза гемоглобина фолиевая кислота, она стимулирует кроветворение и повышает сопротивляемость организма.

В одном банане содержится дневная норма витамина В6, который влияет на повышение уровня гемоглобина и нормализует обмен веществ.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*