Данные Всемирной организации здравоохранения утверждают, что около 47% взрослого населения планеты жалуются на головные боли. Наверняка этот процент был бы больше, если бы все обращались к врачу. Практика показывает, что чаще всего снимают головную боль при помощи таблеток. Некоторые делают это постоянно, что причиняет вред организму.

Как  снять головную боль без таблеток

Если боль терпима и не предполагает быстрый визит к врачу, облегчить ее можно при помощи нескольких естественных методов, которые не вызывают привыкания и не вредят здоровью. Существуют простые способы ослабить болезненные ощущения в домашних условиях, предваряя визит к врачу.

Стакан воды. Иногда обезвоживание причиняет болезненные ощущения в виде головной боли. Выпейте стакан воды комнатной температуры.

Как  снять головную боль без таблеток

Чашка кофе. При головной боли помогает кофеин. Следует быть осторожным, если давление повышенное.

Как  снять головную боль без таблеток

Виноград, вишни, черника и клюква. Ученые Университета Мэриленда доказали, что темно-красные и фиолетовые фрукты обладают противовоспалительным свойством и содержат антиоксиданты. Эти фрукты хороши как естественные, нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или аспирин.

Как  снять головную боль без таблеток

Сладости. Причиной возникшей головной боли может быть низкий сахар в крови. В таком случае, можно съесть тарелку цельнозерновых, например, овсянки.

Как  снять головную боль без таблеток

Зелень. Зелень является источником витамина B2, недостача которого приводит к зрительному напряжению и головным болям.

Как  снять головную боль без таблеток

Витамин B6 (картофель, фрукты, домашняя птица и рыба). Перечисленные продукты, благодаря содержанию витамина B6, повышает уровень серотонина в головном мозге. Это минимизирует боль. Чтобы предотвратить ее появление, всемирная организация здравоохранения рекомендует приблизительно 1-1.5 грамма витамина B6 в день.

Как  снять головную боль без таблеток

Огурцы и арбузы. Это продукты с большим содержанием жидкости, которые как облегчают, так и предотвращают головную боль.

Как  снять головную боль без таблеток

Пряные продукты. Пряность в острых перцах очистит носовые пазухи и откроет дыхание.

Как  снять головную боль без таблеток

Магний (миндаль, соя, высушенные инжиры). Снимает напряжение и расслабляет.

Как  снять головную боль без таблеток

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*