Почему снятся кошмарыДля многих людей ночные кошмары — это источник страха, замешательства и тревоги. Ученые же пришли к выводу, что неприятные сновидения имеют не только негативную сторону. По их мнению, кошмары призваны помогать нам.

«Ночные кошмары имеют определенное значение для выживания человека как вида. В противном случае они бы, вероятно, исчезли в результате эволюции», — отметил Дейрдре Барретт, психолог из Гарвардского университета. Барретт предположил, что кошмары — своеобразная уловка мозга, помогающая человеку сосредоточить внимание на вопросах, которые он должен решить.

«Кошмары, вероятно, появились, чтобы заставить нас беспокоиться о потенциальной опасности», заявил Барретт.

«Даже посттравматические сновидения, которые на первый взгляд просто повторно травмируют нас, возможно, были полезны в доисторические времена. Ведь нападение диких животных, или вторжение враждебного племени, могли повториться в любое мгновенье.»

Но все же этот «эволюционный сигнал тревоги», скорее всего, не так целесообразен в современном мире. По мнению ученых, такие современные опасности, как пожары, автомобильные аварии, насилие, грабежи, вряд ли выпадут за короткий промежуток времени на долю одной и той же жертвы. Следовательно, этот адаптивный механизм не всегда служит безукоризненно. Однако, некоторые кошмары могут принести пользу. Они либо акцентируют наше внимание на вопросе, требующем решения, либо помогают лучше осознать причины беспокойства и после этого убедить свое подсознание не тратить попусту время.

Как же можно убедить подсознание остановить повторяющиеся кошмары? Оказывается, что это проще, чем может показаться на первый взгляд: люди могут придумать новое окончание кошмара.

«Некоторые из нас предпочитают самостоятельно бороться с трудностями, иные не против быть спасенными кем-то другим. Одним нравится реалистическое решение, другим приносит радость метафорическое. Как только вы придумали предпочтительный для себя конец, можете репетировать его во время бодрствования, а затем и перед сном, дабы напомнить подсознанию, чем должен завершиться кошмар в случае повторения», — поясняет Барретт.

Ночные кошмары являются обычной составляющей сна, и их частота индивидуальна для каждого человека. Хотя может показаться, что многочисленные кошмары за короткий период времени — это плохой знак, существует мнение, что люди подверженные частым кошмарам, попросту видят в целом более яркие сны чем остальные.

Ученые отмечают, что люди должны обращаться за помощью к докторам в тех случаях, когда кошмары влияют на их настроение. Скажем, делают очень тревожными или даже приводят к тому, что они боятся засыпать. Однако, некоторые люди часто видя во сне кошмары, не имеют ничего против этого, и даже находят их интересными.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*