Сегодня в нашей стране избыточной массой тела страдают более 14 процентов школьников. А это, в свою очередь, благодатная почва для развития различных заболеваний — от кариеса до сахарного диабета. Специалисты предостерегают: если ребенок начинает стремительно набирать вес, то родителям стоит пересмотреть суточный рацион своего чада.

— На особенности пищевого поведения ребенка, которое формируется на всю жизнь, влияет именно домашнее меню, — уверена заведующая отделением гигиены детей и подростков Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Алла Малахова. — Современным родителям некогда приготовить своим детям кашу с котлетой или отбивную. Гораздо проще и быстрее отварить сосиску, «слепить» бутерброд к чаю или побаловать ароматной булочкой. Но мамам и папам, которые заботятся о здоровье своего ребенка, важно знать, что питание должно быть в первую очередь разнообразным и сбалансированным.

Согласно последним исследованиям, дети стали меньше употреблять фруктов, овощей, рыбы и особенно молока, а больше есть продуктов с большим содержанием соли, сахара, насыщенных жирных кислот. Специалист лишний раз напомнила, что ежедневно ребенок должен съедать не менее 100 граммов мяса, 300 граммов овощей, 500 — молока, из них 200 граммов в виде кефира. Кроме того, родители должны два раза в неделю давать своим детям рыбу и творог.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*