Секрет успешной диеты - в перевоспитании организмаЧтобы иметь хорошую фигуру, сидеть на диетах недостаточно — важнее перевоспитать организм, считает терапевт-диетолог Анжела Федорова.

Отсутствие рационального режима питания и сбалансированной физической активности часто приводит к набору веса. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо приучить себя питаться правильно. Необходимо перенастроить свой организм таким образом, чтобы основной прием пищи приходился на первую активную половину дня.

Так как чувство голода имеет физиологические проявления — урчание в животе, чувство пустоты, легкое головокружение, то отличать настоящее чувство голода от проявления аппетита врач советует по простому принципу — » все, что выше уровня диафрагмы — аппетит, все, что ниже — голод».

Говоря о предстоящем Великом посте, терапевт-диетолог заметила, что в случае его соблюдения даже у здоровых людей существует риск возникновения дефицита тех или иных витаминов и микроэлементов. Однако, по ее мнению, эту проблему достаточно легко решить за счет приема витаминов и биологически активных добавок. «С точки зрения диетологии, пост — это отличная очищающая организм и укрепляющая иммунитет диета», — цитируют мнение врача РИА Новости.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*